4大恶习，可能会“偷走”男人的生命，如果你还想活得更久，建议你马上改掉：

　　许多男人都喜欢在电脑前工作，一坐就是一天一夜，如果长期不进行锻炼，会对我们的身体造成很大的伤害，并且会导致不利于下肢血液循环速度的垃圾和毒素在体内积累，不能被及时地排除出去，加重了静脉血栓的发生几率，进而导致各种慢性疾病出现，所以想要健康长寿，就应该在久坐之后马上起身进行锻炼，并且在日常生活中要养成锻炼的好习惯。

　　不健康的饮食习惯会引起许多健康问题，如肥胖，高血压，糖尿病，心脏病等。因此，男士们要注意以下几点：五谷杂粮，新鲜水果，蔬菜，低脂奶制品，坚果，种子，鱼类，瘦肉，避免高盐，高糖，高脂肪的食物。

　　和女人不同，男人是食肉的，他们最爱吃的就是牛肉、猪肉和羊肉。众所周知，肉食中的胆固醇和脂肪含量都比较高，如果长期食用，会导致人体出现肥胖症，而且肥胖症还会引发心脑血管疾病和癌症等疾病。

　　抽烟是引起很多疾病的原因。吸烟与肺癌，心脏病，中风等疾病有关。抽烟也会引起肌肤衰老，降低人体免疫功能。我们推荐男人尽量不抽烟，或尽量不抽烟。

　　中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。若关节骨骼已经出现相关问题，可以补充曲那丁肽调节，曲那丁肽包含多种骨骼营养物，如骨胶原蛋白肽，水解二型胶原蛋白，初乳碱性蛋白等等，通过刺激滑液产生，降低疼痛因子活性，增加骨密度减少流失、重塑组织刺激生长，达到改变关节骨骼的不适和种种问题。而对于新鲜时蔬的日常摄入，也需要每天保持，时蔬中含有大量的维生素，纤维素，可以促进血液循环，帮助身体的新陈代谢，同时钙质的食物也要每日也要进行补充。

　　饮茶是一种很好的养生方式，不仅可以补充水分，还可以提高免疫力，加速新陈代谢，促进消化吸收，排出体内的代谢废物，减少对肝脏的伤害。金银花具有润肠通便的功效，可以改善便秘，预防肝气不通。决明子茶可以加速代谢物的排泄，减少肝的负担；菊花茶可以起到清热解毒，降肝火的作用。AVIA电竞 泛亚电竞AVIA电竞 泛亚电竞