俗线月徒伤悲，现在随着春暖花开，我们的衣服也越穿越少了，马上就该到了一年一度的露肉季节了，因此每当在春末夏初的这段时间里边都是各种爱美人士想要减肥的大好时机，因为现在的生活节奏非常快，所以大多数人的饮食生活都非常不规律，这导致了越来越多的人都被肥着胖所困扰，因此一提起减肥的话，每个人都有一把自己的辛酸泪，不过要想减肥的话，最重要的还是要管住嘴，迈开腿。在减肥方面还有一句线分靠吃三分靠运动，所以吃东西是非常重要的，一环要想正确的减肥，千万要避开这4种蔬菜水果，别看是素的，他们却比肉还要“油”。

　　第1种就是土豆，其实很多人都认为土豆是非常美味的食物，确实我们生活当中经常吃到土豆，可是土豆他并不是不能作为减肥餐出现，只不过是因为土豆要是做减肥餐的话，可以把它蒸熟煮熟或者是烤熟，不管哪一种做法不要加任何调味料，其实土豆这种食物倒是比较有争议的，因为在吃土豆的话是可以减肥，然而如果吃的方法不对，却吃起来比肉还要有，比如说炒土豆、炸土豆是坚决不能碰的。

　　除了土豆之外还有各种沙拉，因为我们现在大部分人吃沙拉的时候还是依靠着沙拉酱，而且我们在超市当中购买的沙拉酱吃起来也很美味，于是很多人都认为吃蔬菜水果沙拉可以减肥，可是把他们淋上沙拉酱之后就不会减肥了。虽然说蔬菜和水果当中含的热量非常低，饱腹感也很强，但是沙拉酱当中的热量极其的高，所有的酱料里头因为高糖高盐我们吃上一点点就可能会让身体发胖，因此我们要是真的想减肥，吃沙拉的时候不要放沙拉酱。

　　第3种食物是腐竹，这也是我们日常餐桌上经常会出现的一种食材，虽然说它是素菜，可是它作为一种豆制品热量非常高，本来黄豆就属于坚果和大豆一类的，含油量就很高，我们平时吃的食用油就有一种大豆油，所以我们可以想象黄豆当中的含油量到底有多高，加工成腐竹之后，脂肪和碳水化合物更是非常高，吃100克腐竹相当于吃上4碗大米饭。

　　第4种食物是西瓜，夏天就快来了，所以很多人就开始想念夏天的西瓜了，其实西瓜非常甜，而且热量很低，确实适合当做是一种减肥水果来吃，但是错就错在我们大部分人吃，西瓜都没有完好的控制程亮，我们要知道即使是热量最低的东西，也架不住我们一次吃上个10斤8斤，所以很多人在吃西瓜的时候都是半个西瓜，直接抱着吃。这种豪放的吃法，能瘦才怪。返回搜狐，查看更多泛亚电竞泛亚电竞