很多大体重姐妹在孕检后，常常会听到医生叮嘱：“要多注意体重，适当减肥，这样备孕会顺利一些。”

　　那么，今天咱们就一起来聊聊，女性体重应该保持在什么范围内，最适合怀孕？在减肥时，又有什么注意的内容。

　　每位姐妹的身高体重都是不一样的，我们要评估自己是否属于大体重，重点要看一项指标——体质指数。

　　根据2022年卫健委发布的《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》，明确指出了体质指数的定义以及体重的衡量标准。

　　姐妹的卵巢功能会受到肥胖的影响肥胖会直接干扰下丘脑-垂体-性腺轴，导致卵子和子宫内膜发育不良。

　　肥胖者容易得多囊卵巢综合征，出现胰岛素抵抗、高雄激素血症，导致卵泡成熟障碍而不孕。

　　受到皮下多余脂肪的影响，肥胖的姐妹在试管婴儿周期中可能会增加超声检查难度，卵泡显示不清晰；

　　卵巢位置距离超声探头较远，增加取卵手术难度；宫颈暴露困难，增加胚胎移植手术难度。

　　肥胖不仅影响女性生育能力，对于老公来说，超重或者肥胖，雄激素水平下降，还可能引起少、弱、畸形症，增加DNA碎泛亚电竞片率，还可能影响性功能等等。

　　营养均衡，体重过高的女性，可以减少高热量、高脂肪的饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品等。

　　近年来，医生在长期的临床工作中发现，维生素D缺乏在大体重备孕的姐妹中非常常见，并且大体重人群往往还有代谢紊乱、慢性炎症等问题。

　　这些问题都会直接影响到备孕的成功率，而补充维生素D能够帮助这些姐妹恢复到正常状态。

　　另一方泛亚电竞面，维生素D是脂溶性维生素，当体重较大时，脂肪含量上升，血液中的维生素D会跑到脂肪中储存起来，血液中的VD水平下降。

　　VD补充小贴士：2018年我国发布的《维生素D及其类似物临床应用共识》中指出：维生素D缺乏的人群补充应每日补充4000-6000IU/天，日常维持剂量为1500-2000IU/天。

　　大体重备孕姐妹不用心急，从现在开始控制体重，从根本上调养身体变成易孕体质，增加多种膳食营养和VD的摄入，稳稳接好孕噢！