泛亚电竞泛亚电竞冬季不仅是呼吸道疾病的高发季，对糖尿病患者来说，血糖也极易受到低温影响而变得忽高忽低，犹如坐上“过山车”。专家提醒，由于气温较低，寒冷空气刺激人体的血管收缩，心率加快，容易引起血糖不稳定，导致糖尿病患者出现血糖波动。

　　62岁的张先生（化名）患上糖尿病十多年了，平时血糖控制得不错。半月前，张先生因感冒食欲减退而低血糖发作，感冒痊愈后，每次出门都全副武装做好防寒措施。近一周来，张先生陆续出现皮肤瘙痒、夜尿频繁、睡眠质量下降等现象，夜间容易惊醒，醒后又觉得浑身乏力，作为一名资深糖友，他知道自己的血糖一定又出了问题，自测血糖很高，他赶紧到武汉市东湖医院内分泌科就诊。就诊时，张先生苦恼地对医生说：“我得糖尿病这几年，最怕的就是过冬天，血糖不是高就是低，一到冬天就得来医院。”

　　“在临床上观察到，部分糖尿病患者的血糖水平呈现季节性变化。”该院内分泌科主任管雅文介绍，在寒冷天气时，糖尿病患者血糖明显高于温暖的月份，由于寒冷的天气会导致血管收缩，影响血液循环，同时影响胰岛素的分泌和利用；由于食量增加和户外活动减少，体重、脂肪摄入量和运动量也会有明显的季节性波动，出现血糖升高。血糖升高时会使睡眠质量变差，导致糖皮质激素等升糖激素分泌增加，葡萄糖的利用下降，让血糖难以控制。而且，秋冬季节温度变化大，糖尿病患者容易感染呼吸道疾病，会使体内“拮抗”胰岛素的激素水平升高，从而导致血糖紊乱甚至出现急性并发症。

　　糖友们如何安全过冬？管雅文提醒，糖友们不宜盲信“春捂秋冻”，低温天气时要注意防寒保暖，避免体温过低，尤其是避免手脚受凉，外出时全副武装，公共场所戴口罩，勤洗手，积极预防呼吸道疾病；室内温度也应该保持适中，避免过度制热或制冷，以自身舒适感为宜；同时饮食宜清淡，多样化，多吃新鲜蔬菜、水果及豆制品，避免摄入过多的高糖和高脂肪食物；寒冷天气可减少户外活动，但运动对于控制血糖又非常重要，建议寻找适合冬季的室内活动，如打太极拳、瑜伽或有氧运动等，还应配合抗阻运动。

　　管雅调，天气寒冷时，糖尿病患者应增加监测血糖、血压水平的频次，生活规律，按时吃药，不可随意调节药物，如有不适症状或血糖波动较大，及时就医；糖尿病合并心脑血管疾病的糖友们还应避免因血压、炎症生物标志物、胆固醇、血小板粘度等指标的升高而引发的心梗、心肌缺血、猝死等急性事件。