泛亚电竞 泛亚电竞官网泛亚电竞 泛亚电竞官网中秋、国庆节假期相连，假期时间长，全国将迎来集中出行高峰，道路交通安全风险加大。近日，公安部分析了近五年中秋、国庆节假期交通出行和交通事故规律特点，对今年“双节”假期交通安全形势进行了分析研判，并发出交通安全预警提示。

　　一是假期首尾将出现高峰，潮汐式交通流特点明显。根据近年假期出行规律，预计“双节”假期前一日（9月28日）下午开始，出城流量将逐步增加，首日（9月29日）上午9时至12时将迎来流量最高峰。假期后两日（10月5日和6日）为返程流量高峰，峰值出现在16时至18时。

　　二是旅游出行需求旺盛，旅游交通安全风险突出。“双节”假期时间长，群众旅游出行意愿强、需求大，中长线旅游较为热门，乡村生态游、休闲游等也广受青睐。旅游出行与返乡流、探亲流叠加，公路客运、旅游客运、自驾出行集中，对重点地区、重点景区、重点路段通行秩序和交通安全造成较大压力。

　　三是高速公路交通流量大，车辆碰撞事故风险突出。假期高速公路实行小型客车免费通行政策，便利公众自驾出行，珠三角、长三角、京津冀、成渝等车辆密度大的区域，部分重点高速公路易发生交通拥堵缓行，车辆追尾碰撞事故风险较高。

　　四是货物运输高位运行，客货混行安全风险突出。假期货运同样繁忙，疲劳驾驶、超限超载等问题突出，加之大货车与大客车、私家车混行交织，易肇事导致群死群伤事故。近五年国庆节假期大货车肇事导致的一次死亡3人以上较大交通事故占比三分之一左右。

　　五是农村生产生活出行增多，交通安全风险加大。假期农村红白喜事、走亲访友、赶集赶圩活动多，同时秋收农忙季节，集体务农务工出行需求量大，轻型货车、三轮汽车、拖拉机违法载人、面包车超员等严重违法肇事几率增大。

　　六是恶劣天气多发，给交通安全带来不利影响。入秋后天气转凉，尤其是北方部分地区降温幅度大，雨雾天气多发，高海拔地区还可能出现降雪结冰，影响假期出行和安全。

　　七是杭州亚运会贯穿假期，周边地区交通安全畅通压力较大。杭州亚运会于9月23日至10月8日举办，承办城市包括杭州、宁波、温州、金华、绍兴、湖州。亚运会期间运动员转场、物资运输、群众观赛出行集中，与假期旅游流、探亲流交织叠加，承办城市周边道路交通流量大，保安全、保畅通面临较大考验。

　　无论是外出游玩、走亲访友还是宅家休息，放松精神的同时，大家也不要忽略身体健康。

　　1.外出游玩应提前做好行程规划、预约，若自驾游需提前了解途经路线，避免疲劳驾驶，错峰出行。

　　2.提前查询目的地天气情况，选择合适的衣服出行。注意携带必须的常规药物及感冒、腹泻、止痛等应急药物。

　　3.旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱、恙虫等昆虫叮咬，应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，必要时也可选用驱避剂涂抹于的皮肤，预防虫媒传染病的发生。

　　4.尽量避免进入野禽栖息地，避免接触病死禽畜。不招惹流浪犬、猫，一旦被抓咬伤，应及时接种狂犬病疫苗。

　　5.注意饮食、饮水卫生。到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。野外就餐最好携带有密封包装的食品，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

　　1.外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

　　2.在家聚餐时，处理食材应生熟分开、煮熟煮透，购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。

　　3.吃喝有节制，营养要均衡。食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品。

　　1.限制使用电子产品的时间，多与家人、朋友交流，增加户外活动，保持身心愉悦。

　　1.时间管理：不要把假期变成紧张的行程表。为自己留出一些休息时间，防止疲劳和焦虑。

　　2.户外活动：如果选择户外活动，享受大自然的同时也要注意安全。遵守当地的规定，不要冒险。

　　3.心理健康：假期是放松和充电的好时机，但也可能带来焦虑或孤独感。与亲朋好友分享感受，寻求心理支持，保持心理健康。

　　中秋团圆，月饼必不可少。在选择月饼时，可以选择营养成分表中能量、脂肪和糖含量较低的那一款。

　　在正餐中将月饼代替部分主食食用，搭配低盐低油低糖的蔬菜、饮品。如果已经吃了或者打算多吃月饼，在正餐的时候要减少主食摄入。

　　对于糖尿病患者及高血糖人士，需要限制月饼的食用量，把月饼切成四分之一甚至八分之一的小块，每次吃一小块，这样既可以品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。

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