泛亚电竞 泛亚电竞平台泛亚电竞 泛亚电竞平台西梅虽然叫梅，其实是李子的一种。新鲜的西梅口感清甜多汁，果肉细腻，宝宝 6 月龄添加辅食以后就可以吃了。

　　西梅鲜果富含钾、镁等矿物质，还有维生素 C、胡萝卜素等多种营养素，但这些都还只算是它的基本素养而已。

　　西梅最厉害的，是能让宝宝愉快拉屎。这么看来，称它是秋天的「水果之王」不为过吧？

　　西梅能成为宝宝的助便神器，主要得益于它的山梨糖醇 + 膳食纤维 + 酚类物质。

　　西梅的山梨糖醇含量格外丰富，进入大肠后，能提高肠道渗透压，让便便更加水润，易于排出体外，还能让宝宝的肠道菌群更加健康，不容易便秘。

　　此外，膳食纤维和酚类物质，也能促进肠道蠕动，维护宝宝肠道内环境，保障排便正常进行。

　　有些宝宝一到换季就容易出现便秘困扰，这时除了足量饮水、保持运动之外，适当吃些西梅就有助于愉快「噗噗」。

　　西梅虽然是公认的「推粪机」，但每个宝宝吃完的反应并不一样，有的娃吃完就会排便，有的宝宝吃再多也没反应。

　　给宝宝吃西梅时，一定要注意去核，想要口感好一些也可以把果皮削掉。再根据宝宝的年龄，处理成果泥、果粒等合适的性状。

　　对了，西梅富含糖分和有机酸，吃完记得给宝宝喝点清水或者漱漱口来清洁口腔哦～

　　2. 选择新鲜的：果柄呈鲜绿色且不干瘪，果皮表面有一层薄薄白霜的西梅比较新鲜

　　3. 颜色偏深的更甜：一般来说，西梅鲜果颜色越深成熟度更高，相对也更甜，比如呈深红色、紫红色甚至紫黑色的

　　比如西梅果泥、果浆，或者西梅果干，保留了西梅风味和营养价值，也方便携带。

　　西梅泥中的膳食纤维、山梨糖醇和酚类物质含量，相对保留得更加全面，通便效果佳。

　　西梅汁和西梅泥相比，去掉了果渣，虽然损失了一些膳食纤维，但其他溶于水的营养素损失较小，仍然有给宝宝通便的效果。

　　1 岁以上的宝宝可以少量饮用纯西梅果汁，建议每天不超过 120 ml，推荐在正餐或吃点心时随餐饮用。

　　* 加分项：标注有 GB 10770 的产品，符合婴幼儿罐装辅食食品安全国家标准的产品

　　单一天然成分，口味香甜，值得一提的是这款西梅泥拥有国标 GB10770 认证，是符合婴幼儿罐装辅食食品安全国家标准的产品。

　　单一天然成分，拥有有机产品认证。是很多新手妈妈愿意给宝宝尝试的一款西梅泥。

　　一瓶 248ml，宝宝一天饮用约小半盒（约 120 ml）即可，剩下部分可以大人饮用，不要留存到第二天给宝宝再饮。

　　一盒 200ml，宝宝一天饮用大约半盒（约 120 ml）即可，剩下部分可以大人饮用，不要留存到第二天给宝宝再饮。

　　但它的热量也更高，吃一颗 5 g 大小的西梅干，大约等于吃 30～50 g 西梅鲜果。

　　1. 正规售卖渠道购买包装好的西梅干，不建议选择生产日期不明的散装西梅干

　　2. 配料表简单，西梅排在首位，其他成分尽可能少或无的，尤其注意添加糖尽量少

　　0 添加糖 0 钠，无核、独立小包装，吃起来更方便。整整一大包，全家共享，性价比也很高。

　　单一配料，无添加糖，0 钠，安全去核，避免了卡呛风险。单颗独立包装（约 5 g/颗），方便给宝宝控量。

　　单一配料，无蔗糖，30g/袋小包装，性价比高（约8.32 元/100g）

　　[1]张红,努尔曼.阿不拉,艾克拜尔.买买提,热娜古丽.木沙,山格依里.巴依尔.不同品种西梅的性状研究及营养成分分析[J].食品研究与开发,2015,36(6):14-18

　　[5] 中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表标准版第6版/第一册[M].北京: 北京大学医学出版社, 2018.