近日，山东省发布高温黄色预警，14-17日出现高温天气，大部分区县高达38℃，局部气温接近40℃，全国各地也出现热射病例。

　　中暑主要有三种类型，先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中重症中暑可分为热痉挛、热衰竭和热(日)射病(包括劳力性热射病和非劳力性热射病)。

　　其中热射病最为严重。该病通常发生在夏季高温高湿的天气，持续闷热会使人体皮肤的散热功能下降，体内热量不能发散，造成体温突然过高，进而引起一系列很严重的病理生理问题，死亡率高达50%-60%。

　　转移：迅速将患者从高温环境转移至阴凉通风处休息，解开衣服，有利于快速散热。

　　补液：患者清醒的情况下，要及时补充含盐分的清凉饮料，如淡盐水、矿物质饮料、绿豆汤等；注意！不可摄入冰冻食物。

　　送医：如果出现中/重度中暑症状，一定要立即拨打120急救电话，及时送医。

　　1.了解中暑相关知识，关注极端高温预警，避免高温时段（10-16时）出行，勤通风保持适当的室温。

　　2.持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲缺之、思维紊乱、不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，因而要谨防“情绪中暑”。

　　3.重视防晒，使用遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等进行物理防晒，注意阴凉处行走，避免阳光直射。

　　4.要学会“喝水”，指提前补水，不要等口渴了再喝，每日饮水量可保持在1500ml-2000ml，若出汗较多可适当补充淡盐水和茶叶水，可食用防暑降温的食物，如绿豆汤等，要远离含糖或含酒精的饮料。可备用清暑益气汤、藿香正气水、风油精、清暑利湿香囊等。

　　要学会“饮食”，夏天适合食用的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的新鲜水果。乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。

　　要学会“睡眠”，夏天气温高，代谢旺盛，消耗大，易疲劳。充足的睡眠，可使身体得到放松既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。泛亚电竞 泛亚电竞平台泛亚电竞 泛亚电竞平台