如今，随着生活方式的改变，脑出血已经不再是老年人的专利，年轻人也得注意啦！今天，

　　脑出血，也叫“脑溢血”，就是非外伤导致的脑内血管破裂，血液在脑子里泛滥。它占所有脑卒中的20%-30%，急性期的死亡率高达30%-40%。而且，发病6个月后，还有80%的存活患者留下残疾，给社会和家庭带来很大负担。所以，大家一定要关注脑健康，防患于未然哦！

　　脑血管随着年龄会发生粥样硬化变得薄弱，尤其当合并高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟等危险因素时，由于情绪、天气、便秘、屏气等动作导致血压突发升高，从而引发本身硬化薄弱的血管发生破裂而导致出血，所以，脑出血冬春季易发。另外，经常熬夜、肥胖、运动少、抽烟酗酒等不良生活方式使身体长期处于亚健康状态，再加上一时情绪激动，血压骤然升高，脑血管破裂出血而发病。

　　脑出血前多无预兆，往往突然发生，若出现以下症状需引起警惕：剧烈头痛、恶心呕吐、口齿不清、肢体瘫痪、失语，甚至意识改变等；另外，少数病例出现痫性发作，严重者迅速转入意识模糊或昏迷。

　　脑出血一旦发生，必须早期发现，及时治疗。包括：1、内科治疗：首要原则是保持安静，稳定血压，适当降颅压，防治脑水肿，防治并发症，早期康复等 2、外科治疗：治疗目的在于及时清除血肿、缓解脑疝，挽救生命，尽可能降低血肿压迫所致神经功能损伤，需经过专科医生评估手术指征。

　　脑出血的预防和脑梗死很多方面相同，除了控制我们脑卒中危险因素外，生活中需注意：

　　1、已有高血压的人一定要稳定血压，按时服药定期监测，防止血压的反跳及过度波动。

　　2、调整情绪，避免精神紧张，注意劳逸结合，保证足够睡眠，避免过度劳累，形成良好的运动习惯。

　　3、健康饮食：饮食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配适量瘦肉、蛋、鱼，少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物。

　　4、泛亚电竞严禁吸烟酗酒，烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。

　　5、保持大便畅通，避免过度用劲排大便，多吃蔬菜、水果，多喝水，软化粪便，以免血压突然增高。

　　6、注意季节变化，泛亚电竞防寒避暑，适当增减衣物，尤其冬季户外活动时不宜晨起过早，运动过量。

　　7、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变时，动作缓慢一点，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变，防止发生意外。

　　湖南医聊特约作者：湖南省第三人民医院 许莉关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！