原标题：世界卫生日丨请重视这些健康“小建议”，养成良好卫生习惯，才能享受品质生活！

　　1.多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃油炸食品、糖果、糕点等高热量食物。

　　日常生活当中，保持勤洗手、勤洗澡、不乱丢垃圾、不随地吐痰、泛亚电竞外出就餐使用公筷公勺、不使用别人的生活用品(如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等)，保持良好卫生习惯。

　　规律作息、坚持运动能改善身体各系统调节能力，增强免疫力，生活中要积极参加体育锻炼，提高身体素质。

　　除了健康的体魄，健康的心理状态也非常重要，日常生活中要注意合理排解出压力，保持良好情绪以及健康的心态。

　　情绪发生变化，变得沉默和悲伤，或者突然变得活泼和快乐，或是欣喜若狂、易恼怒、泛亚电竞脾气急躁、言语多、自我评价过高或夸大，出现离奇怪异的言谈、思想和行为，这些现象提示可能出现了心理疾病。