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家有“剩宴”还能吃吗?泛亚电竞营养学专家:绿色蔬菜次日不建议食用

  春节期间剩饭剩菜总是让人头大,扔了浪费,留着又担心吃了对身体不好,春节剩宴到底能不能吃?哪些食物不适合二次加热?

家有“剩宴”还能吃吗?泛亚电竞营养学专家:绿色蔬菜次日不建议食用(图1)

  处理建议:可以适当保存,需尽快分装冷藏,超过24小时需冷冻。熟食再次食用时需要重新热透。

  反复加热后不饱和脂肪酸容易受损,隔夜后容易产生蛋白质降解物,损伤肝、肾功能。

  ●无论何种食物,在室温下放得越久,微生物就繁殖得越多,越不安全。尽量把剩菜趁热或者是放置到不烫手时就放入冰箱。

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  ●冰箱内东西不宜太满,菜不宜太大份,尽量用轻薄、导热快的保鲜盒,可以加快降温速度。

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  ●分开存储可以避免细菌交叉污染。要用干净的容器密闭储存,或者把碗盘包裹上一层保鲜膜。

  ●冷藏冷冻过的剩菜吃之前一定要高温回锅,把菜整体加热到100℃,保持沸腾3分钟以上。

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