一说到血管堵了，许多人都会感到害怕。大脑血管堵了，可能发展成中风；心脏血管堵了，可能发展成心梗；腿上的血管堵了，可能发展成静脉血栓；肺的血管堵了，可能发展成肺栓塞。

　　正是因为血管堵了的后果太严重，因此“疏通血管”的说法受到了不少人的关注。很多人认为，血管堵是因为血管中的“垃圾”多了，用某些方法和手段清理血管“垃圾”，就可以使得血管恢复通畅。

　　这些说法看起来很有道理，实际上确实一个巨大的谎言！今天，小康妹儿就来好好给大家说说，关于血管堵这件事儿。

　　血液中没有你所想象的那些有形垃圾，假如血液中真的漂浮着一些乌七八糟的东西，恐怕生命早就终止了！

　　其实，人在刚出生时动脉内壁光滑而富有弹性。而随着我们对身体的使用，脂质、胆固醇开始在血管内沉积，形成粥样斑块，血管壁也随之增厚、变硬、钙化，这个过程就是“粥样硬化”，也就是我们常说的血管堵了。

　　人体的冠状动脉血管不过1~3毫米粗细，血管壁的厚度不到0.5毫米，在如此狭小的空间中，沉积在血管里的脂质、胆固醇就会形成粥样硬化斑块，就像一个包子一样，如果沉积越来越多，包子里的馅料变大了，皮越来越薄，随着张力增加和炎症刺激，皮一旦破裂就会引起血栓。

　　所以，以下流传的一些所谓“疏通血管”的方法，都是无稽之谈，切勿盲目跟风操作。

　　那些活血化瘀的中药注射剂能疏通血管、降低血液黏稠度，预防脑血栓，看似鲜活有道理，实则没有科学依据。

　　目前没有任何证据显示，放血能改善血管堵塞。中医也不会用“放血”来治血栓，大家可不要随便找人“放血治病”。

　　很多人认为多拍打身体可以促进血液循环，促使身体发热、出汗，能够起到疏通血管、预防血栓的作用。

　　实际上，拍打方法只能让拍打部位充血，局部皮肤温度升高，并不能加速全身血液循环、溶解血栓，力量过大容易造成局部水肿、损伤。

　　如果下肢静脉血栓形成、堵塞血管时，按摩不仅不能“疏通”血管，反而可能造成粥样斑块破裂或血栓脱落，甚至造成严重后果。

　　醋在体内代谢生成二氧化碳和水，且体内环境不会轻易地受到食物来源的酸或者碱的影响，因此不可能通过多喝醋或苹果醋之类的饮料就软化血管，相反可能导致胃部不适。

　　长期吃素食容易引起体内缺乏B族维生素，而B族维生素有参与调节糖、脂代谢，使其转化为热量而消耗的功效。

　　若体内缺乏B族维生素，反而会影响糖、脂代谢，AVIA电竞 泛亚电竞影响能量消耗，严重者还可能会导致动脉硬化。

　　中老年人要想知道血管堵没堵，站起来走一走就知道了。如果出现以下6个信号，一定要引起重视。

　　这些往往都提示可能会有血管闭塞或者是严重狭窄的问题，出现这些情况一定要非常注意。

　　其次，如果中老年人经常会有头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情况，也要警惕可能是血管堵塞。

　　“疏通血管”不可用！我们普通人需要做的，是如何保护血管，防止血管狭窄，防止血管堵塞。

　　推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物质的食物，多饮水促进血液循环。

　　不要久坐不动，每次运动应不少于30分钟，每周运动至少5次。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。

　　预防微血管病变，患者要做到定期监测血糖，控制血糖水平、避免血糖波动。AVIA电竞 泛亚电竞大血管病变受多种风险因素影响，比如血压、血脂、是否有肥胖及吸烟、脂肪肝、蛋白尿等问题。因此，除了控糖外，降压、调脂、控制体重、抗凝也十分重要。

　　肥胖人群血液中的高密度脂蛋白粒子浓度会比较低下，从而引起血管堵塞、动脉管壁增厚，以及血管狭窄等现象，容易导致各类心脑血管疾病的发生。

　　若是体质指数（BMI）超过 28，那就达到“肥胖”的范畴了，需要尽快开始减肥。

　　除此之外，也可以测量腰围。用软尺在肚脐眼上方 1cm 处紧贴皮肤水平绕一周，成年男性腰围若是 ≥85cm，成年女性腰围 ≥80cm，则为超标，需要注意控制。

　　睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险，而每日保持7小时～8小时充足的睡眠时间及良好质量的人群心血管病风险明显降低。

　　血管方面的体检一般为血管彩超，能够初步判定血管是否发生堵塞。一年一次即可。

　　另外，糖尿病患者，每年需做一次：眼底检查、尿常规、尿白蛋白/尿肌酐比值(ACR)、血肌酐检查等，便于监测眼部、肾脏的微血管状态，预防其他并发症。

　　烟酒是血管的“克星”，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。