泛亚电竞平台 AVIA ESPORTS泛亚电竞平台 AVIA ESPORTS研究显示，推广健康生活方式可以降低心血管疾病、恶性肿瘤以及慢性呼吸系统疾病等重大疾病的死亡率，从而提高中国成年人的期望寿命。

　　与传统生活方式相关的危险因素，包括吸烟、过度饮酒、缺乏身体活动、不良饮食习惯和肥胖等，都已被证实与死亡风险存在关联，特别是慢性病导致的死亡。基于传统流行病学生存分析得到的反映危险因素与疾病/死亡风险关联的相对危险度（Relative Risk，RR）指标通常不易被非专业人士理解。相比之下，期望寿命这一概念更为直观，可以定量衡量人群综合死亡水平，是评价一个国家或地区社会经济发展水平及卫生服务水平的指标。

　　每日摄入新鲜蔬菜和水果，每周1-6天摄入红肉及制品，每周≥4天摄入豆制品，以及每周至少一天摄入水产品；满足前述4-5条视为具有健康的饮食习惯；

　　在中国人群中，与具备0-1项低风险生活方式者相比，同时具备上述5项健康生活方式者的男、女性人群30岁时的期望寿命分别长8.8和8.1岁。

　　即使不同特征人群的期望寿命存在差异，但随着健康生活方式的增多，期望寿命均逐渐延长。

　　研究证实，普及健康的生活方式可能成为提高中国人群期望寿命的重要驱动力，落实全民健康生活方式行动应成为实施《“健康中国2030”规划纲要》的重要工作内容。